नींद हमारी जिंदगी का वो हिस्सा है जिसे हम अक्सर हल्के में ले लेते हैं। Smartphone, stress, caffeine और late-night scrolling ने ऐसा हाल कर दिया है कि लोग Google पर रात 2 बजे से लेकर सुबह 4 बजे तक यही टाइप करते रहते हैं — “How to sleep fast”, “sleep hack”, “melatonin” या फिर … Read more
हर किसी के जीवन में कभी न कभी Mental Stress यानी दिमागी तनाव आता ही है।कभी काम का दबाव, कभी रिश्तों की उलझन, और कभी बस बिना वजह दिमाग खराब — जैसे कोई पुराना गाना, जो जब चाहे बजने लगता है। काफी लोग stress relief tips गूगल पर खोजते रहते हैं, लेकिन असलियत यह है … Read more
नींद न आना ऐसी समस्या है जिससे जूझते हुए लोग रातभर करवटें बदलते रहते हैं और सुबह उठकर खुद को ऐसे देखते हैं जैसे आंखों के नीचे मुफ्त की ‘Dark circles’ सेवा मिल गई हो। कई लोग “sleep remedy” जैसा छोटा SEO keyword रोज़ सर्च करते रहते हैं कि शायद आज कोई जादुई उपाय मिल … Read more
मोबाइल स्क्रीन का जादू किसी को बख्शता नहीं है—काम हो, गेम हो या सिर्फ बेवजह का सोशल मीडिया स्क्रॉल, आंखें बेचारे फ़्री में इसका खामियाज़ा भुगतती हैं। आजकल “eye strain” एक ऐसा keyword है जो पूरी दुनिया के यूज़र्स गूगल पर खंगाल रहे हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि हर दूसरा आदमी शाम तक अपनी आंखों को … Read more
सुबह का वक्त होता है पूरे दिन की शुरुआत का। अगर शुरुआत ही फीकी या अधूरी हो जाए, तो पूरा दिन थोड़ा “थका-थका” सा लगता है। अब सोचिए, रातभर पेट खाली रहा, और सुबह पेट में गड़गड़ाहट के साथ अगर सिर्फ चाय और बिस्किट पर भरोसा किया जाए, तो शरीर क्या बोलेगा? “भाई, ऐसा मत … Read more
महिलाओं के जीवन में मेनोपॉज (menopause and alzheimer) एक ऐसा दौर होता है, जब शरीर, मन और मूड – तीनों मानो अपनी-अपनी दिशा में दौड़ने लगते हैं। एक तरफ हार्मोन का स्तर गिरता है, दूसरी तरफ दिमाग खुद से सवाल करने लगता है – “ये सब मेरे साथ ही क्यों हो रहा है?”डॉ. चेतना बताती … Read more
गर्भपात (miscarriage recovery tips) एक ऐसा अनुभव है, जो किसी भी महिला के लिए भावनात्मक और शारीरिक दोनों रूप से बेहद कठिन होता है। शरीर पर इसका असर केवल कुछ दिनों तक नहीं रहता, बल्कि हार्मोनल बदलावों के कारण कई और समस्याएं भी शुरू हो जाती हैं। ऐसा महसूस होना कि शरीर और मूड दोनों … Read more
ठंड का मौसम आते ही शरीर को राहत मिलती है, लेकिन स्किन को मिलती है सजा! जैसे ही ठंडी हवा चलती है, लगता है चेहरे पर किसी ने “नो मॉश्चर” का बटन दबा दिया हो। स्किन सूखने लगती है, होंठ फट जाते हैं और हाथ ऐसे लगते हैं जैसे रेगिस्तान का नक्शा खींच दिया गया … Read more
कभी-कभी जिंदगी में कुछ चीजें इतनी मीठी हो जाती हैं कि शरीर भी कह देता है — “अब बस करो!” डायबिटीज यानी Diabetes ऐसी ही एक बीमारी है जो शरीर के मीठे संतुलन को बिगाड़ देती है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें हमारे शरीर में ब्लड शुगर (रक्त शर्करा) का स्तर बढ़ जाता है। … Read more
परिचय: सुबह की शुरुआत – एक गिलास गर्म पानी के साथ सुबह उठते ही गर्म पानी पीना benefits of drinking warm water in morning, सुनने में भले ही “दादी माँ का नुस्खा” लगे, लेकिन आज विज्ञान भी इसे सही ठहरा चुका है। जब दुनिया कॉफी या चाय से दिन की शुरुआत करती है, तब यह साधारण-सा … Read more